Dokter Zaidul Akbar Bagikan Kebiasaan Minum Air Mineral Saat Badan Kurang Fit

Jakarta ΓÇô Dokter Zaidul Akbar membagikan kebiasaan yang ia lakukan ketika kondisi tubuhnya terasa kurang fit dan membutuhkan asupan cairan. Dokter sekaligus pendakwah kesehatan itu menyebut dirinya biasa menambahkan sedikit garam atau jeruk nipis ke dalam air mineral.

Kebiasaan tersebut disampaikannya dalam sebuah video yang diunggah melalui kanal YouTube @drzaidulakbarofficial. Menurut dr. Zaidul Akbar, cara itu merupakan pilihan pribadinya ketika badan terasa tidak prima.

ΓÇ£Kalau saya, versi saya, kalau saya menyebut ini air mineral, maka minimal saya akan tambahkan garam di sini. Kalau enggak, yang kedua saya akan tambahkan jeruk nipis,ΓÇ¥ ujar dr. Zaidul Akbar, dikutip Minggu (25/10/2026).

Garam dan jeruk nipis disebut sebagai bahan yang mudah ditemukan dan dapat memberikan cita rasa berbeda pada air yang diminum. Keduanya menjadi pilihan yang ia ambil saat tubuh membutuhkan asupan cairan.

Meski demikian, kebiasaan itu tidak lantas menjadi keharusan bagi semua orang. Sebelum mencoba berbagai ramuan, memenuhi kebutuhan cairan tubuh tetap menjadi langkah penting yang perlu diperhatikan.

Air mineral tetap penting untuk memenuhi cairan tubuh

Meski dr. Zaidul Akbar membagikan kebiasaannya menambahkan garam atau jeruk nipis, air mineral tanpa campuran apa pun tetap dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian. Kecukupan cairan berperan dalam menjaga fungsi tubuh, termasuk membantu mengatur suhu tubuh dan mendukung berbagai proses metabolisme.

Kebutuhan cairan setiap orang dapat berbeda-beda. Besarannya bergantung pada aktivitas yang dijalani, kondisi kesehatan, cuaca, serta faktor lain yang memengaruhinya.

Penambahan garam pada air minum juga tidak selalu diperlukan. Konsumsi garam secara berlebihan dapat meningkatkan asupan natrium, sehingga penggunaannya perlu diperhatikan, terutama bagi orang yang harus membatasi natrium karena kondisi kesehatan tertentu.

Sementara itu, jeruk nipis dapat memberikan rasa segar pada air minum. Namun, campuran tersebut bukan obat yang terbukti dapat menyembuhkan penyakit atau secara langsung memulihkan tubuh yang sedang sakit.

Karena itu, kebiasaan yang dibagikan dr. Zaidul Akbar sebaiknya dipahami sebagai pilihan pribadi. Cara tersebut bukan pengganti penanganan medis dan bukan pula anjuran yang harus diterapkan oleh semua orang.

Kenali gejala saat tubuh terasa tidak fit

Ketika tubuh terasa kurang fit, penting untuk tidak hanya berfokus pada pilihan minuman. Istirahat yang cukup, pemenuhan kebutuhan cairan, serta pemantauan gejala juga perlu diperhatikan.

Pemantauan itu diperlukan agar kondisi tubuh dapat dinilai dengan tepat, termasuk apakah keluhan yang muncul memerlukan penanganan lebih lanjut. Dengan begitu, upaya menjaga kebugaran tidak berhenti pada satu jenis asupan saja.

Dalam video tersebut, dr. Zaidul Akbar hanya menjelaskan pilihan pribadinya menambahkan garam atau jeruk nipis ke dalam air mineral. Ia tidak menyebut takaran tertentu maupun aturan konsumsi yang berlaku umum.

Sumber: VIVA